3キロ走ることで消費されるカロリーは300カロリー程度. 3キロを走ることで消費されるカロリー数は、個人差がありますが、大体300カロリー程度です。 ただし、身体のタイプや年齢、性別、走るスピードや地形などによって異なることもあります。. 安静時のエネルギー消費量を1としたのに対し、何倍のエネルギーを消費するかを示す値になります。 体重50kgの人が30分走ったら？ METs値を使って早速計算してみましょう。 体重50kgの人が時速8kmの速さで30分間走ったと仮定します。 1時間当たりのMETs値は8.3。
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